Mahina Valdivia

Nadadora Nacional de Aguas Abiertas
Próxima a representar a Chile en los 10.000 mts. Aguas abiertas, en los Juegos Panamericanos 2019.

  • Nombre completo:
    Mahina Nicole Valdivia Dannenberg
  • Apodo:
    Mahi
  • Fecha de Nac.
    15/02/1996
  • Lugar de entrenamiento:
    Stadio Italiano, Las Condes
  • Mayor logro:
    Medallista Juegos Bolivarianos
    Cupo a los Juegos Panamericanos
  • Entrenador:
    Juan Carlos Tenorio

Mahina, que se viene próximamente en tu carrera?

El 3 de julio viajo a Cuenca para hacer un entrenamiento en altura y así iniciar la última parte del entrenamiento para los Juegos Panamericanos. Terminado los Panamericanos queremos hacer el circuito de Grand Prix ( aguas abiertas de largas distancias como 15, 20 o 25k A veces hasta mas) pero ya para eso tenemos que buscar ayuda económica porque sale todo muy costoso.

Tienes Tokyo 2020 en tu cabeza?

Por supuesto desde que comencé a entrenar con mi entrenador actual ese fue el propósito llegar hacer un ciclo olímpico completo el me vio las condiciones y el tiene 3 juegos olimpicos entonces sabe el camino. Entonces ahí vamos, el primero peldaño fueron los Juegos Bolivarianos con medalla de bronce, luego los Juegos ODESUR donde obtuve el 4 lugar y ahora estamos preparando el peldaño que viene antes de Tokio, entonces creo que vamos por buen camino 

Momento más difícil en tu carrera deportiva?

El llegar de un torneo frustrada por el resultado y el tener que dar vuelta la página para seguir entrenando aun más fuerte  

Tienes algún ejemplo de atleta? 

Kristel Kobrich, primero es una nadadora Chilena ella sabe lo difícil que es ser deportista en Chile y lucho contra todo hoy en día es una de las mejores nadadoras del mundo, va para sus quintos JJ.OO, tiene mas de 10 finales en mundiales jamas sale del top 8 en un mundial para mi la mejor nadadora sudamericana y hasta del mundo 

Cual es tu prueba favorita?

Las aguas abiertas no las cambio por nada, es totalmente otro deporte comparado con la natación clásica. Las aguas abiertas puede pasar de todo debes ir con tus 8 sentidos en todo momento hay mas estrategia y bueno sobre todo aguante. Y bueno en piscina me gusta competir todo lo que sea estilo libre. 

Cuál es la prueba que menos te gusta?

El estilo espalda, soy un desastre en ese estilo y pensar que cuando era infantil nadaba espalda.

Qué es lo que te motiva a seguir entrenando día a día? 

Mis objetivos de querer ser alguien pero no acá en Chile sino alguien en el mundo. El llegar a competir a la par con las mejores del mundo llevando tu bandera.

Cómo es un día normal en la vida de una nadadora como tu?
Ej. Hora de levantarse, comidas, vida familiar, etc.

Bueno en las semanas de mucha carga entreno 3 sesiones al día de agua a las 5 am hasta las 6:45 donde nado entre 6 a 8 Km luego hago 30 min de cardio y a las 8.00 estoy nuevamente en el agua para otros 6 a 8 km más. Terminando eso como a las 10.00 am me voy hacer mis terapias de masaje o kinesiólogo en los hombros. Para luego a las 15:30 estar haciendo un buen calentamiento para entrar a las 16.00 al agua donde nado entre 8 a 10km más. Terminando esa sesión me voy a la preparación física. Con respecto a la comida en esas semanas abundante carbohidratos, geles, isotónicos, proteinas y aminoácidos

Ya en las semanas un poco más bajas solo hago las sesiones de 8 am y 16.00 más la preparación física y cardio correspondiente, pero que baje de 7 km la sesión es muy poco probable 

Bueno a mi familia la veo practicamente solo en las noches para cenar juntos ya que el resto del dia tenemos horarios distintos. Con la única que a veces veo mas es a mi hermana ya que entrena nado sincronizado y puede que me la tope en la piscina.

Te gusta algún otro tipo de deporte? Lo has practicado?

Antes de la natación pase como por todos los deportes jajaja básquet, futbol, volley, gimnasia artística, handball, solo que no era muy buena pero siempre quería hacer natación pero mis padres no me dejaban porque me enfermaba mucho hasta que un verano me metieron y la profesora dijo que me dejaran ya que tenia actitudes 

De no haber sido nadadora profesional, que te hubiese gustado hacer?

Cuando era mas chica me gustaba mucho la arquitectura tenía todos los cuadernos de colegio con dibujos y planos de casas y edificios pero como que eso quedo ahí cuando que puse a nadar quizas si no hubiera sido nadadora hubiera seguido con ese camino.

Hobbies?

Siempre me a gustado tocar bateria, escuchar solos de bateria me encantaba y siempre ando como con ritmos en los dedos o en las manos, ese gusto del ritmo no se me ha ido.

Y dibujar hasta el dia de hoy dibujo y pinto cosas a veces me sirve hasta para relajarme y distraerme.

Cómo vives generalmente el momento previo a competir? 

La verdad soy muy tranquila a la hora de competir quizás ansiosa. Mi psicóloga me a enseñado mucho trabajos de visualización y de meditación los cuales me han ayudado mucho

Hemos visto que los nadadores de fondo se alimentan durante la competencia, que comes? Cada cuanto tiempo?

Depende de cuanto sea el circuito pero generalmente entre 1200 a 2500 mts entonces se piensa que son mas menos entre 3 a 4 hidrataciones (en la prueba de 10k) donde van jugos con electrolitos con geles dentro , cocacola, carbohidratos, pre entreno hasta incluso agua 

Qué buscas en un entrenador?

Bueno mi entrenador lo encuentro uno de los mejores entrenadores del mundo ya que estudia día a día nuevos métodos de entrenamiento siempre está actualizado, siempre esta exigiéndome más, siempre quiere ganar y me enseña día a día a como ser una mejor profesional y persona. Pero por sobretodo eso, el cree en mi y en mi capacidad como nadadora.

¡Mahina, te queremos felicitar a ti y a tu entrenador por tu tremendo desempeño a nivel nacional e internacional, nos tratamos de imaginar todo el esfuerzo y dedicación que hay detrás de todos estos magnificos resultados, desearte todo el éxito en los próximos Juegos Panamericanos y próxima preparación para la recta final de los Juegos Olímpicos de Tokyo 2020!

Copa del Mundo – Hungría 2019